Slaapproblemen bij kleine kinderen kunnen een medische of niet-medische oorzaak hebben.
Een veelvoorkomende lichamelijke oorzaak van deze problemen is reflux, ook bekend als gastro-oesofageale reflux (GER). In deze blog vertel ik je wat reflux inhoud, hoe het, het slaapgedrag van je kind kan beïnvloeden en wat je kunt doen om je kind te helpen.
Wat is reflux?
Reflux is een aandoening waarbij de maaginhoud terugvloeit in de slokdarm. Bij baby’s komt dit vaak voor omdat hun sluitspier tussen de slokdarm en de maag nog niet volledig ontwikkeld is. Dit kan leiden tot symptomen zoals spugen, ongemak, huilen en slaapproblemen. Hoewel reflux vaak voorkomt en meestal geen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt, kan het wel invloed hebben op het slaapgedrag van je mini.
Symptomen van reflux
De symptomen van reflux kunnen variëren, maar de meest voorkomende zijn:
- Veelvuldig spugen of braken
- Onrustig gedrag tijdens of na het voeden
- Huilen tijdens of na het voeden
- Slecht slapen of vaak wakker worden
- Weigeren te eten of moeilijkheden bij het eten
- Boeren of hikken
Hoe beïnvloedt reflux het slaapgedrag?
Reflux kan het slaapgedrag van een kind op verschillende manieren beïnvloeden:
- Ongemak en pijn
De terugvloeiende maagzuur kan de slokdarm irriteren, wat leidt tot pijn en ongemak. Dit kan ervoor zorgen dat je mini moeilijk in slaap valt of vaak wakker wordt. - Spugen tijdens de slaap
Als je jouw mini vlak na het voeden neergelegd, kan de maaginhoud gemakkelijker terugvloeien, wat kan leiden tot spugen en verstikking. - Onrustige slaap
Door het ongemak van reflux kunnen baby’s en peuters onrustig slapen en vaak wakker worden, wat leidt tot een gebrek aan diepe slaap en daardoor weinig tot geen herstel plaatsvindt.
Wat kun je doen om reflux te verminderen?
Er zijn verschillende strategieën die je kunt toepassen om reflux te verminderen en het slaapgedrag van je kind te verbeteren:
- Kleine, frequente voedingen
Voed je mini kleinere hoeveelheden, maar vaker. Dit helpt de maag minder vol te worden en vermindert de kans op reflux.
- Rechtop voeden
Houd je mini tijdens en na het voeden rechtop gedurende 20-30 minuten. Dit helpt de zwaartekracht om de maaginhoud naar beneden te houden.
- Verhoog het hoofdeinde van het bed
Leg een kleine verhoging onder het bed aan het hoofdeinde van het bed van je mini. Dit kan helpen om de maaginhoud in de maag te houden.
- Boeren na het voeden
Zorg ervoor dat je je baby goed laat boeren na elke voeding. Dit helpt om overtollige lucht uit de maag te verwijderen, wat de druk vermindert. Het is niet nodig om op het rugje van jouw mini te kloppen. Dit kan er zelfs voor zorgen dat er meer ongemak komt. Enkel alleen je mini omhoog houden kan er al voor zorgen dat jouw mini gaat boeren.
- Verdikte voeding
Bij mini’s die flesvoeding krijgen kan het helpen om de voeding iets dikker te maken.(overleg dit eerst met een kinderarts).
- Medicatie
In ernstige gevallen kan een arts medicatie voorschrijven om de zuurgraad in de maag te verminderen of om de sluitspierfunctie te verbeteren.
In de loop van het eerste jaar ontwikkelt de sluitspier zich verder. Meestal verdwijnt de reflux vanzelf rond de 12- 14 maanden oud.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Hoewel reflux vaak voorkomt en meestal geen ernstige problemen veroorzaakt, zijn er situaties waarin je een arts moet raadplegen:
- Als je mini niet goed groeit of gewicht verliest
- Als je mini weigert te eten of zeer prikkelbaar is
- Als er bloed aanwezig is in braaksel of ontlasting
- Als de symptomen aanhouden of verergeren ondanks het proberen van de bovenstaande strategieën
Reflux is een veelvoorkomende oorzaak van slaapproblemen bij baby’s en peuters, maar met de juiste aanpak en zorg kun je je mini helpen om comfortabeler te slapen. Door kleine aanpassingen te maken in de voedingsgewoonten en slaapbasis, kun je het ongemak van reflux verminderen. Bij twijfels, vraag altijd om hulp van een medisch specialist.
Is het mogelijk om tevens ook aan de slag te gaan met het slaapgedrag van jouw mini d.m.v. begeleiding? Ja, dat kan zeker. Echter adviseer ik om dan te kiezen voor een slaaptraject zodat ik de juiste begeleiding kan bieden en in stappen met jullie kan werken naar een fijn slaappatroon voor jouw mini.